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4种食物吃了会伤胃!你却每天都在吃

相信没有人不喜欢吃美食,小编也不例外,每次出差空闲的时候,小编都会第一时间搜一搜当地有什么好吃的东西,飞奔过去……。但我们在吃的时候往往没有考虑过什么东西该吃,什么东西不能吃,因为有的食物会对胃造成很大伤害,严重的还会引起胃癌。下面就跟随小编一起来看看哪些东西不能随便吃。

1.冷热食物

我们平时吃东西的时候一定要注意,不要吃太冷或太烫的食物,因为胃的温度是36度左右,吃太冷或太烫的食物会让胃产生应激反应,引起胃部不适,严重的还会造成胃损伤。

2.腌制的食物

腌制的食物例如腌咸菜、咸肉、咸鱼等都含有非常多的亚硝酸盐,而亚硝酸盐会与胃中的细菌发生反应,合成亚硝胺类化合物。要是长期吃这些食物会非常容易引发胃癌。

3.烟熏和油煎食物

熏鱼熏肉中含有大量的致癌物3.4苯并芘和环芳烃,而油炸和烧焦食物中也含有这两种物质,所以说为了我们自己的健康,能不吃这些食物就不要吃。

4.酒精

说完吃的,我们再来说喝的。酒精对于胃伤害很大,喝多了就会出现胃部不适,到医院洗胃的也大有人在,这是因为酒精对胃过度刺激造成的,如果饮酒过量还会造成胃黏膜损伤,诱发炎症,甚至是胃部大出血。

如何保护好自己的胃

1.保暖

在温差大的时候,一定要多加注意对胃部的保暖,最好早晚多穿一些衣服,晚上睡觉盖稍微厚一点的被子,防止小腹冻到引起胃病。

2.饮食

胃部不适的时候,饮食应以温、软、淡、素、为宜,少食多餐,不要暴饮暴食。

3.情绪

如果我告诉你心情的好坏也会影响我们的胃,你相信吗?但这却是真的。最简单的例子就是我们在高兴的时候胃口会很好,在悲伤的时候却感觉没胃口,这都是“情绪”捣的鬼,所以平日里应该保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。


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